Bij de oorsprong van de mens zijn onze genen op een bepaalde manier opgebouwd. De leef- en eetgewoonten van de mens zijn de laatste duizenden jaren drastisch veranderd. Echter, onze genen zijn daar niet op aangepast. Dit brengt van allerlei welvaartsziekten en -problemen met zich mee. Om weer lief te zijn voor jouw genen, moet je dus niet alléén anders eten of alléén gaan sporten of alléén je stress managen. Je moet je hele levensstijl aanpakken. Primal (=oer) gaan houdt in dat je je voeding, lichaamsbeweging en leefgewoonten terugbrengt naar je roots, naar hoe het ooit bedoeld is om te leven, waar jouw lijf voor gemaakt is en waar het het beste op gaat. Gebaseerd op de principes van jouw eigen voorouders in de oertijd.

Coaching

Samen met De Fitloods Swifterbant bied ik met ingang van 1 oktober 2024 een mooi pakket Primal Health & Living coaching aan. Tijdens deze coaching ga je samen met mij, als een echte PrimalAnimal, aan de slag om jezelf andere leef- en eetgewoonten aan te leren. Gewoonten die wél samenkomen in één leefstijl. Maar dan dus wel in deze tijd. Dus je mag gewoon je mobiel blijven gebruiken en ook lekker bingewatchen op z’n tijd of uit eten op z’n Primals. Je hoeft dus niet rond te rennen op je blote voeten en op je eigen eten te jagen. Wat je wel gaat doen is lekker slapen, genieten van zonlicht, zorgen voor ontspanning, je brein uitdagen én zorgen voor goede en eerlijke voeding en lekker sporten en bewegen. Dan ga je een verandering teweegbrengen want dat is hét recept voor een gezond leven.

Je start met een gratis intakegesprek. Daarna krijg je in 12 aaneengesloten weken:

Wekelijks persoonlijke coachgesprekken van een uur met mij als gecertificeerd Primal Health Coach
24/7 antwoord op al je vragen via WhatsApp (reactietijd binnen 24 uur)
Een afgesproken periode gebruik van een voedingsapp zodat je voor jezelf inzichtelijk krijgt wat je echt eet
Heel fijn: geen weekmenu’s!! Wel advies bij de keuze van je voeding
De 21-dagen challenge waarin je onder begeleiding 21 dagen strikt Primal gaat leven
Als het van toepassing is, hulp bij een voor jou passend schema intermitterend vasten
Op verzoek kunnen we ook tijdens het coachgesprek:
- Primal boodschappen doen
- Voorraadkast Primal checken
- Primal koken, bakken of hapjes maken bij jou thuis
- Primal uit eten, wat kies je van de menukaart
- Gezamenlijke (jij en Marieke) sprinttraining in het bos
- Wie weet heb jezelf wel een leuk idee…

De gesprekken vinden plaats op een samen gekozen tijdstip in De Fitloods Swifterbant maar een lekkere wandeling maken kan natuurlijk ook of op een samen gekozen locatie en het kan zelfs zo af en toe online.

In ieder coachgesprek wordt de theorie van Primal Health & Living besproken en onderzoek je samen met mij hoe dit je jezelf eigen kunt maken. Thema’s die je kunt verwachten zijn: