Mango blauwe bessen smoothie
Gezond en supersnel klaar 🥭🫐🥤 Ingrediënten voor 1 smoothie: Bereidingswijze: Alles in de blender en klaar! Voeg eventueel wat water toe als je ‘m te dik vindt.
Primal Scones aka “the Coconut Macaroon Scone”
Lekker als ontbijt, maar ook geschikt voor een picknick. Op het strand bijvoorbeeld….😜Je bewaart ze in een broodzakje en blijven dan een dag of 2 lekker. Ingrediënten: 125 gram kokosmeel 140 gram amandelmeel 1,5 theelepel baking soda 1 theelepel zout 4 eieren 60 gram honing (zonder suiker, liefst raw) 300 ml kokosmelk 2 eetlepels kokosolie …
Almond butter cups
Zin in een zoete traktatie bij de thee of koffie? Dat kan gewoon als je Primal bent hoor! In plaats van de amandelboter (pasta) kun je ook cashewboter gebruiken. Ook erg lekker! Ingrediënten: Chocolade 190 gram 85% pure chocoladedruppels (of neem gewoon een reep chocolade en breek in stukken) 1 volle eetlepel kokosolie met een klein …
Coco-Cashewbars
Lekker tussendoortje? Maak dan deze fat bombs eens!! Je hebt maar een paar ingrediënten nodig en als je ze in de vriezer bewaart, kan je ze best een tijdje bewaren. Dat kan…..hier lukt dat meestal niet 😋😋😋 Ingrediënten: Voor het kokoslaagje 150 gram geraspte kokos (zonder suiker!) 120 gram gesmolten kokosolie 45 gram honing (of …
Smoothie met kokos en notenboter
Ingrediënten voor 1 smoothie: Banaan 250 ml Kokosmelk 1/2 kopje ijsblokjes 30 gram Whey proteïne poeder (ik gebruikte naturel, zonder suiker) Amandelboter of andere notenboter (zonder suiker uiteraard!) Bereidingswijze: Doe het ijs, whey poeder, kokosmelk en de banaan in een blender en mix tot je een mooie schuimige smoothie hebt. Laat langs de zijkanten van …
Frisse Kombucha Mocktail
Ingrediënten voor 1 glas: 30 ml Ongezoet cranberrysap (Zonnatura heeft een lekkere) 150 ml Kombucha (te koop in natuurwinkels en ook Zonnatura heeft dit in het assortiment) 5 Ijsblokjes Takje rozemarijn Wat verse cranberries Schijfje verse gember Bereidingswijze: Doe de ijsblokjes in het glas. Giet het cranberrysap erbij en daarna de Kombucha. Garneer met wat …
Brownies
Brownies van zoete aardappel
Paleo Cookies
Basisrecept voor gemberkoekjes Ingrediënten: 120 gram boter 135 gram kokosbloesemsuiker 1 ei 1 eetlepel molasses (ik gebruik maple syrup) 1 theelepel vanille extract 2,5 theelepel gemberpoeder 1 theelepel kaneel 0.5 theelepel zout 1 theelepel baking soda 120 gram amandelmeel 130 gram arrowroot (ik gebruik ook wel een tapiocameel) Bereidingswijze: Suiker en boter roming kloppen met …
Nutty Protein Balls
Mijn favoriete Primal snack waarvan ik er altijd een paar in de koelkast heb liggen. Dit recept is met blauwe bessen, maar ook heerlijk met stukjes pure chocolade, gedroogd fruit (abrikoos of cranberries zonder suiker) of met n flinke snuf kaneel. Ingrediënten 4 medjool dadels zonder pit 175 gram ongebrande noten (je kunt daar zelf …
Double Chocolate Chip Cookies
Het kan écht!! Chocolade koekjes die én lekker knapperig zijn én Primal. Ingrediënten 180 gram amandelboter (bijvoorbeeld die van AH, 100% amandelpasta) 90 gram kokosbloesemsuiker 30 gram cacao (zonder suiker uiteraard) 1 ei 0,5 theelepel baking soda 0,5 theelepel vanille extract 90 gram stukjes pure chocolade (minimaal 80%) Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 180°C …