Zuivelvrij en voedzaam ontbijtje? Deze chiapudding is dan erg lekker. Maak ‘m een avond van tevoren en doe de pudding en een glazen potje. Zo heb je een to-go ontbijt. Ingrediënten voor 1 portie: 100 ml kokosmelk 100 ml amandelmelk 50 ml espresso 2x 1 eetlepel chiazaadjes 1 eetlepel cacaopoeder 1 eetlepel hazelnoten 0,5 theelepel …
Ingrediënten voor 5 á 6 wraps: 6 eieren 200 gram verse spinazie kokosolie (om in te bakken) Bereidingswijze: Doe de eieren met de spinazie in de blender en mix tot de spinazie heel fijn is. Smelt in een koekenpan een klontje kokosolie en schep met een bijvoorbeeld een soeplepel het ei-spinaziemengel. e wraps scheuren wat makkelijker dan …
Ingrediënten voor 1 glas: 30 ml Ongezoet cranberrysap (Zonnatura heeft een lekkere) 150 ml Kombucha (te koop in natuurwinkels en ook Zonnatura heeft dit in het assortiment) 5 Ijsblokjes Takje rozemarijn Wat verse cranberries Schijfje verse gember Bereidingswijze: Doe de ijsblokjes in het glas. Giet het cranberrysap erbij en daarna de Kombucha. Garneer met wat …
Brownies van zoete aardappel
Mijn favoriete zondagse ontbijt. Maar ook superlekker als dessert. Extra feestelijk voor de kerstdagen met karamel. Ingrediënten : Apple Crumble 5 á 6 goudrenet appels, geschild en in partjes gesneden 150 gram ongebrande ongezouten noten (ik gebruikte half walnoot, half notenmix, maar bijvoorbeeld half walnoten en half pecan is ook heerlijk 0,25 theelepel kaneel klein …
Basisrecept voor gemberkoekjes Ingrediënten: 120 gram boter 135 gram kokosbloesemsuiker 1 ei 1 eetlepel molasses (ik gebruik maple syrup) 1 theelepel vanille extract 2,5 theelepel gemberpoeder 1 theelepel kaneel 0.5 theelepel zout 1 theelepel baking soda 120 gram amandelmeel 130 gram arrowroot (ik gebruik ook wel een tapiocameel) Bereidingswijze: Suiker en boter roming kloppen met …
Mijn favoriete Primal snack waarvan ik er altijd een paar in de koelkast heb liggen. Dit recept is met blauwe bessen, maar ook heerlijk met stukjes pure chocolade, gedroogd fruit (abrikoos of cranberries zonder suiker) of met n flinke snuf kaneel. Ingrediënten 4 medjool dadels zonder pit 175 gram ongebrande noten (je kunt daar zelf …
Het kan écht!! Chocolade koekjes die én lekker knapperig zijn én Primal. Ingrediënten 180 gram amandelboter (bijvoorbeeld die van AH, 100% amandelpasta) 90 gram kokosbloesemsuiker 30 gram cacao (zonder suiker uiteraard) 1 ei 0,5 theelepel baking soda 0,5 theelepel vanille extract 90 gram stukjes pure chocolade (minimaal 80%) Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 180°C …
Wil je wel eens wat anders ontbijten dan je bakje kwark? Probeer dan dit pittige spruitenrecept ! Lekker met een eitje. En als spruiten op je nuchtere maag een brug te ver is, dan is het ook een superlekkere lunch! Ingrediënten: 500 gram spruiten 1 ui 8-10 plakjes biologisch ontbijtspek 150 ml bouillon 1 theelepel …
Of ook wel: de Perfecte Primal Portugese Borrelplank 1: Portugese Honing uit Serra do Caramulo2: Biologische geitenkaas3: Homemade Cranberrysauce (gezoet met, uiteraard, homemade appelmoes)4: Kalamata olijven in (extra virgin) olijfolie5: Macadamia noten6: Portugese Schapen Kaas Queijo da Quinta7: Homemade vegan karamel8: Roombrie (ook lekker met de honing!!)9: Homemade gevulde pruimen met biologisch ontbijtspek10: Reepjes wortel 11: …